Sejak dulu, berurut bukan benda asing dalam hidup saya. Kalau badan lenguh atau penat, saya akan cari tukang urut seperti orang lain juga. Tapi semuanya berubah bila saya mula mengalami panic attack + anxiety. Bukan sahaja fikiran saya jadi lebih sensitif, badan saya juga berubah. Cara saya rasa sentuhan, tekanan dan rehat semuanya jadi berbeza.
Urut yang dulu rasa biasa, kini menjadi sesuatu yang lebih dalam. Bukan sekadar melegakan otot, tetapi seperti menyentuh sistem saraf yang telah lama berada dalam keadaan berjaga. Ramai orang bercakap tentang anxiety dari sudut fikiran, tetapi sangat sedikit yang bercakap tentang apa yang berlaku pada tubuh selepas serangan panik.
Dan di situlah cerita saya bermula.
Apa Sebenarnya Berlaku Pada Badan Selepas Panic Attack
Panic attack bukan sekadar rasa takut yang kuat. Ia adalah reaksi sistem saraf yang menganggap kita sedang dalam bahaya. Bila panic berlaku, badan masuk ke mod “fight or flight”. Jantung berdegup laju, nafas menjadi pendek, otot menegang dan darah mengalir ke bahagian tertentu untuk bersedia melarikan diri.
Masalahnya, walaupun serangan panik sudah berlalu, sistem saraf tidak semestinya terus kembali normal. Ramai orang dengan anxiety hidup dalam keadaan tegang berpanjangan. Bahu sentiasa keras, dada terasa sempit, perut mudah berasa tidak selesa dan badan seolah-olah sentiasa bersedia untuk ancaman yang tidak kelihatan.
Itulah sebabnya ramai yang mengalami anxiety juga mengalami sakit badan, sakit tengkuk, sakit belakang dan keletihan yang tidak dapat dijelaskan. Ini bukan kelemahan, ini adalah tanda tubuh yang terlalu lama berada dalam keadaan berjaga.
Kenapa Urut Untuk Anxiety Terasa Sangat Berbeza
Sebelum saya ada panic anxiety, urut terasa seperti rawatan fizikal biasa. Ia membantu melonggarkan otot dan melegakan lenguh. Tetapi selepas anxiety menjadi sebahagian daripada hidup saya, saya mula perasan bahawa urut memberi kesan yang jauh lebih mendalam.
Apabila tangan tukang urut menyentuh bahu dan tengkuk saya, saya boleh rasa betapa tegangnya tubuh saya selama ini. Ada ketegangan yang saya tidak sedar pun saya simpan. Ada bahagian badan yang seolah-olah tidak pernah benar-benar dilepaskan sejak serangan panik pertama saya.
Urut selepas anxiety bukan hanya tentang otot. Ia tentang memberi mesej kepada sistem saraf bahawa kita selamat. Sentuhan yang perlahan dan konsisten membantu badan keluar dari mod berjaga dan masuk ke mod rehat. Bila badan mula rasa selamat, pernafasan menjadi lebih panjang dan degupan jantung menjadi lebih stabil.
Pengalaman Saya Berurut Di Laman Cinta Maira Spa
Oleh kerana saya mudah cemas bila keluar rumah, saya memilih servis urut yang boleh datang ke rumah, iaitu Laman Cinta Maira Spa. Bagi orang yang ada anxiety, berada dalam ruang yang dikenali sangat penting. Rumah adalah tempat di mana tubuh saya paling mudah untuk melepaskan kawalan.
Pengalaman berurut di rumah membuatkan badan saya lebih cepat menerima sentuhan. Tidak ada bunyi bising spa, tidak ada rasa tergesa-gesa. Saya boleh baring, tutup mata dan membiarkan tubuh saya perlahan-lahan kembali ke keadaan yang lebih tenang.
Semasa sesi urut, saya perasan satu perkara yang menyentuh perasaan saya. Nafas saya yang biasanya pendek dan laju, mula menjadi lebih dalam. Dada saya yang selalu terasa sempit, terasa sedikit lebih lapang. Ia bukan perasaan ajaib, tetapi ia adalah satu bentuk kelegaan yang sangat nyata.
Adakah Urut Boleh Menyembuhkan Anxiety
Soalan ini sering ditanya oleh ramai orang yang mencari rawatan anxiety tanpa ubat. Jawapan jujur saya ialah tidak. Urut tidak menyembuhkan anxiety. Ia tidak menghapuskan punca trauma atau mengubah cara otak kita berfikir.
Tetapi urut sangat membantu dalam mengurus simptom fizikal anxiety. Ia membantu melegakan otot yang tegang, memperbaiki pernafasan dan menenangkan sistem saraf. Bila tubuh lebih tenang, fikiran juga lebih mudah untuk stabil.
Dalam pengurusan anxiety, rawatan yang paling berkesan biasanya adalah gabungan antara sokongan mental dan sokongan fizikal. Urut adalah salah satu cara yang sangat baik untuk menyokong tubuh dalam proses ini.
Mengapa Ramai Orang Dengan Anxiety Mengalami Sakit Badan
Salah satu keyword yang sering dicari ialah “anxiety badan sakit”. Ini kerana tekanan kronik menyebabkan otot sentiasa dalam keadaan tegang. Bila otot tidak dilepaskan, ia akan menyebabkan rasa sakit, kebas dan keletihan.
Urut membantu memutuskan kitaran ini. Dengan melonggarkan otot dan memperbaiki aliran darah, badan boleh kembali ke keadaan yang lebih seimbang. Ini tidak menghilangkan anxiety sepenuhnya, tetapi ia mengurangkan beban fizikal yang kita tanggung setiap hari.
Cara Menggunakan Urut Sebagai Sokongan Untuk Anxiety
Jika anda mempunyai anxiety dan ingin menggunakan urut sebagai sebahagian daripada rawatan, pendekatan yang paling baik adalah melihatnya sebagai satu bentuk sokongan, bukan penyelesaian tunggal. Urut membantu badan, tetapi minda juga memerlukan ruang untuk sembuh melalui rehat, kesedaran diri dan sokongan emosi.
Bagi saya, urut di Laman Cinta Maira Spa menjadi satu ruang untuk tubuh saya belajar bagaimana rasanya untuk benar-benar berehat semula. Ia bukan kemewahan, tetapi satu keperluan untuk sistem saraf yang telah lama keletihan.
Anxiety mengajar saya bahawa kita tidak rosak. Kita cuma terlalu lama bertahan. Dan kadang-kadang, cara paling lembut untuk mula sembuh bukan dengan melawan fikiran, tetapi dengan memeluk tubuh kita sendiri, satu sentuhan pada satu masa.
0 Ulasan