Aku pernah disahkan bebas anxiety.
Ya, aku bebas. Hidup bahagia tanpa derita.
Bukan sekadar “okey”, tetapi benar-benar stabil menurut doktor.
Aku kembali bekerja seperti biasa.
Ketawa seperti orang normal. Menjalani hidup tanpa ubat, tanpa serangan panik, tanpa rasa takut yang tidak bersebab. Aku sangka episod anxiety itu sudah menjadi cerita lama. Rupanya, aku silap.
Bila Anxiety Datang Semula, Bukan Kerana Aku Lemah
Aku nak jelaskan satu perkara penting dari awal, aku tidak jatuh semula kerana aku lemah. Aku diuji semula kerana kata-kata manusia. Ucapan yang berulang. Nada yang merendahkan. Ayat yang menyentuh maruah diri dan keluarga.
Sedikit demi sedikit, ketenangan yang aku bina runtuh. Aku mula hilang keyakinan. Aku mula mempertikai nilai diri sendiri. Dan inilah realiti yang ramai tidak tahu, seseorang yang pernah sembuh dari anxiety masih boleh diuji semula. Bukan kerana gagal, tetapi kerana jiwa juga ada had untuk bertahan.
Luka Dari Kata-Kata Lebih Bahaya Dari Yang Disangka
Luka fizikal berdarah dan orang nampak.
Luka emosi pula senyap, tapi ia perlahan-lahan memakan diri.
Kata-kata yang diucap tanpa empati boleh meruntuhkan harga diri, mencetuskan panic attack dan dalam kes tertentu, membuat seseorang hampir hilang keinginan untuk hidup. (dan itu la aku)
Aku mengalaminya sendiri. Dari luar, aku nampak “biasa”. Hakikatnya, setiap hari aku berperang dengan fikiran sendiri.
Jangan Pendam Walaupun Pernah Disahkan Sihat
Ini perkara paling penting yang aku belajar, jangan pernah rasa malu untuk minta bantuan semula.
Ramai yang pernah bebas anxiety takut untuk mengaku mereka diuji lagi. Takut dilabel “kambuh”, “tak kuat”, atau “tak move on”.
Hakikatnya, mendapatkan rawatan semula bukan kegagalan — ia tanggungjawab terhadap diri sendiri.
Dalam kes aku, aku memilih untuk bersuara. Aku serahkan bukti kata-kata yang melukakan aku. Bukan untuk membuka aib sesiapa, tetapi untuk menyelamatkan diri aku sendiri.
Doktor hanya mampu menggeleng kepala. Dan waktu itu aku sedar,
aku tidak boleh terus memujuk diri dengan ayat “aku boleh tahan”.
Rawatan Kesihatan Mental Adalah Bentuk Sayang Diri
Aku masih ingat satu sesi yang sangat aku simpan dalam hati. Aku melangkah masuk ke bilik kaunselor dengan perasaan yang lebih tenang.
Aku berkata,
“Doktor, saya dah bebas dari masalah ini.”
Kaunselor tersenyum. Senyuman yang lama. Tenang. Ikhlas. Dan dengan senyuman itu, sesi kaunseling aku ditamatkan. Itu bukan bermakna aku lupa apa yang pernah berlaku.
Tetapi aku belajar mengawal hidup aku semula.
Keluarga, Tempat Kerja & Sahabat: Benteng Yang Menyelamatkan Aku
Aku tidak sembuh seorang diri.
Keluarga aku hadir dengan cara mereka sendiri. Marah bila aku terperap dalam bilik. Paksa aku makan hingga berat badan kembali normal. Tak pernah menyalahkan sesiapa. Mak dan abah pula sanggup ulang-alik dari Serting ke Senawang tanpa mengeluh — hanya kerana seorang anak yang mereka mahu lihat hidup kembali.
Di tempat kerja, aku sangat bersyukur. Bos dan rakan sekerja memahami walaupun tidak tahu cerita sebenar. Mereka ada ketika panic attack menyerang, memberi ruang ketika aku tidak terkawal, dan membantu tanpa membuat aku rasa bersalah.
Sahabat pula memilih untuk setia.
Mereka tak tanya berlebihan.
Tak judge. Tak tinggalkan aku walaupun aku diam. Semua ini adalah sebab aku masih berdiri hari ini.
Dan anak penguat aku untuk terus hidup..
Pesanan Aku Untuk Yang Sedang Membaca
Jika kau pernah disahkan bebas anxiety dan kini diuji semula, dengar ini baik-baik:
kau tidak gagal.
kau tidak lemah.
kau cuma manusia yang sedang berusaha bertahan.
Dan untuk sesiapa yang gemar bercakap tanpa empati, ingatlah:
kata-kata kau mungkin hanya ayat,
tetapi kesannya boleh menghancurkan hidup orang lain.
Kesihatan mental bukan tentang siapa yang tidak pernah jatuh,
tetapi siapa yang berani bangkit semula walaupun pernah sembuh.
Jika kata-kata mampu merosakkan,
biarlah empati menjadi warisan
yang menyelamatkan lebih ramai jiwa selepas ini.
0 Ulasan