Setiap orang yang pernah melalui fasa sukar dalam hidup pasti mengharapkan satu perkara, iaitu kembali menjalani kehidupan seperti dahulu. Begitu juga dengan saya. Selepas melalui episod anxiety yang banyak mengubah rutin dan cara saya melihat kehidupan, saya sentiasa berharap agar suatu hari nanti semuanya akan kembali normal. Saya mahu menjalani kehidupan tanpa rasa takut, tanpa perasaan risau yang berlebihan dan tanpa perlu memikirkan perkara-perkara yang belum tentu berlaku.
Namun, perjalanan untuk pulih daripada anxiety bukanlah sesuatu yang mudah. Semakin hari, saya mula menyedari bahawa proses pemulihan bukan sekadar menghilangkan simptom yang pernah dialami. Ia juga melibatkan usaha untuk memulihkan keyakinan terhadap diri sendiri dan belajar mempercayai bahawa tubuh badan ini sebenarnya berada dalam keadaan yang baik.
Pada suatu ketika, saya menyangka bahawa apabila degupan jantung tidak lagi terlalu laju, apabila rasa sesak nafas semakin berkurangan dan apabila kehidupan harian kembali seperti biasa, bermakna saya telah sembuh sepenuhnya. Akan tetapi, apa yang berlaku adalah sebaliknya. Walaupun keadaan fizikal saya semakin baik, fikiran saya masih sering dibelenggu dengan pelbagai ketakutan yang sukar untuk dijelaskan.
Kadangkala, hanya dengan rasa pening yang sedikit, saya mula tertanya-tanya sama ada terdapat sesuatu yang serius sedang berlaku kepada diri saya. Apabila badan terasa lemah akibat keletihan, fikiran mula memikirkan kemungkinan yang bukan-bukan. Sedikit rasa tidak selesa pada bahagian dada juga mampu membuatkan saya berasa cemas dan takut. Sedangkan apabila difikirkan semula, keadaan seperti itu mungkin dialami oleh sesiapa sahaja dan kebanyakannya hanyalah perkara biasa.
Ketika itu, saya mula memahami bahawa anxiety bukan sahaja meninggalkan kesan kepada emosi seseorang, malah turut mempengaruhi cara seseorang berfikir. Pengalaman yang pernah dilalui seolah-olah meninggalkan kesan yang mendalam sehingga fikiran sentiasa bersedia untuk menghadapi sesuatu yang buruk walaupun hakikatnya keadaan berada dalam keadaan terkawal.
Saya percaya, ramai pejuang anxiety pernah melalui situasi yang sama. Setelah keadaan semakin pulih, masih ada rasa bimbang yang datang tanpa diundang. Masih ada rasa takut apabila badan menunjukkan sedikit perubahan. Malah, ada masanya kita menjadi terlalu peka terhadap setiap tindak balas tubuh sehingga perkara kecil pun boleh menimbulkan kebimbangan yang besar.
Lama-kelamaan, saya belajar bahawa proses untuk pulih daripada anxiety memerlukan lebih daripada sekadar rawatan atau ubat-ubatan. Ia memerlukan masa untuk memulihkan hati dan fikiran yang telah lama hidup dalam ketakutan. Saya perlu belajar untuk mempercayai diri sendiri, menerima bahawa tidak semua rasa sakit membawa kepada perkara yang buruk dan memahami bahawa tubuh manusia sememangnya akan mengalami pelbagai perubahan dari semasa ke semasa.
Perjalanan ini bukanlah sesuatu yang mudah. Ada hari yang saya berasa tenang dan yakin, tetapi ada juga hari yang membuatkan saya kembali dihimpit rasa bimbang. Walau bagaimanapun, saya memilih untuk melihat setiap perubahan kecil sebagai satu langkah ke hadapan. Saya belajar untuk tidak menghukum diri sendiri apabila rasa takut itu datang. Sebaliknya, saya menerima bahawa proses pemulihan adalah satu perjalanan yang panjang dan setiap orang mempunyai tempoh masa yang berbeza untuk benar-benar sembuh.
Kini, saya semakin memahami bahawa badan saya mungkin sudah pulih, tetapi hati dan fikiran juga memerlukan masa untuk sembuh daripada segala ketakutan yang pernah dilalui. Saya tidak lagi memaksa diri untuk menjadi kuat setiap masa. Saya hanya cuba menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan menghargai setiap hari yang diberikan.
Jika ada satu perkara yang saya pelajari daripada perjalanan ini, ia adalah bahawa kesembuhan bukan bermaksud kita tidak akan berasa takut lagi. Kesembuhan adalah apabila kita mampu menerima rasa takut itu tanpa membiarkannya mengawal kehidupan kita. Kita mungkin tidak dapat mengubah apa yang pernah berlaku, tetapi kita masih mempunyai pilihan untuk menentukan bagaimana kita mahu meneruskan langkah pada hari ini dan hari-hari yang akan datang.
Buat sesiapa yang sedang melalui fasa yang sama, percayalah bahawa anda tidak keseorangan. Perjalanan untuk pulih mungkin mengambil masa yang lama, tetapi setiap usaha yang dilakukan adalah satu langkah yang berharga. Jangan pernah berasa malu untuk mendapatkan bantuan dan jangan sesekali berputus asa dengan diri sendiri. Saya percaya, dengan kesabaran dan sokongan yang baik, kita semua mampu belajar untuk hidup dengan lebih tenang dan bahagia.
Kerana akhirnya saya sedar, kesembuhan yang sebenar bukanlah apabila badan sudah tidak merasa sakit, tetapi apabila hati dan fikiran kembali percaya bahawa kita berhak untuk hidup tanpa dibelenggu oleh ketakutan.
0 Ulasan